Das mobiband-Konzept ist ein mehrwöchiges Bewegungskonzept. Das Konzept wurde für Personen entwickelt, die einen Großteil Ihres (Arbeits-)Alltags im Sitzen verbringen. Personen, die an einem Büroarbeitsplatz oder in einem Verwaltungsberuf tätig sind sitzen durchschnittlich rund 11 Stunden am Tag und das obwohl dauerhaftes Sitzen vor allem für den Rücken, aber auch die Arme und Beine, das Herz-Kreislauf-System und den Körperstoffwechsel ungesund ist, ein höheres Erkrankungsrisiko verursacht und die Lebenserwartung sinkt. Sitzen ist das neue Rauchen!
Die Wissenschaft beweist Sport am Abend reicht nicht aus! Neueste wissenschaftliche Studien zeigen, dass abendliche sportliche Aktivität oder Bewegung am Wochenende die Vielfältigkeit der Beschwerden und Risiken des dauerhaften Sitzens nicht vollständig aufheben können und verstärkt das Motiv und Interesse vom mobiband-Konzept, sichert den Bedarf und die Wirkung!
Um Gesundheit zu fördern, Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen ist es zwingend notwendig den sitzenden Arbeitsalltag durch aktive Bewegung zu unterbrechen und die Bewegung als regelmäßigen Bestandteil im Unternehmen zu integrieren.
Unsere Ziele
Mit den mobiband-Workshops verfolgt die MWGG das Ziel die Mitarbeitergesundheit zu fördern, indem symptomatische gesundheitliche Risiken minimiert werden.
Mit der regelmäßigen Durchführung wird die eigene Beweglichkeit, Mobilität und das Wohlbefinden verbessert und langfristig sogar die Leistungsfähigkeit erhöht. Gesunde und motivierte Mitarbeiter tragen Mitverantwortung für den Erfolg des Unternehmens.
Ihre Vorteile
Alle Übungen des Mobilisationskonzeptes sind optimal in den Büroalltag integrierbar. In nur 12 Minuten schaffen wir es Ihre gesamte Muskulatur zu aktivieren und Gelenke zu mobilisieren, die bei einer sitzenden Tätigkeit nicht-oder fehlbeansprucht werden.
Aufgrund der Übungsauswahl und dem vorliegenden geringen Bandwiderstand benötigen Wir und zukünftig auch Sie kein aufwändiges Warm-up. Wir können direkt starten und danach konzentrierter weiterarbeiten.
(1) Erwerb des mobiband-Konzeptes inklusive mobiband hier
Erwerben Sie für Ihre MitarbeiterInnen ein mobiband-Konzept zur eigenständigen Übungsdurchführung am Arbeitsplatz oder Zuhause.
(2) Einführungsworkshop (60 Min.)
Nehmen Sie einen mobiband-Workshop als einmaligen Einführungsworkshop in Anspruch, der als Aufhänger einer alleinigen Übungsdurchführung Ihrer Mitarbeiter dienen soll oder vertrauen Sie uns!
Der Einführungsworkshop umfasst zunächst eine kurze Theoriephase, in der sich díe MWGG mit ihrer Konzeption und ihren Zielen vorstellt. Es wird der allgemeine und wissenschaftliche Hintergrund des mobibands vorgestellt. Der Einführungsworkshop beinhaltet alle Übungen aus Level 1 unseres 6-Wochen Mobilisationsprogramm - für Einsteiger bestens geeignet. Alle Übungen werden langsam, ausführlich und vor allem mit anatomischem Hintergrund, der die Übungsauswahl nachvollziehbar macht und die Mitarbeiter für ihren eigenen Körper sensibilisiert, beschrieben und gemeinsam durchgeführt.
(3) Folgeworkshops (30 Min.)
Wir führen Ihre Mitarbeiter langsam an das Thema Bewegung heran. Über den Einführungsworkshop hinaus begleiten wir Ihre Mitarbeiter beim 6-Wochen Mobilisationsprogramm (Level 1) und gerne auch länger (Level 2). Durch wöchentliche-30-minütige Folgeworkshops mit einem unserer erfahrenen TrainerInnen gewährleisten wir Ihnen, dass die Mitarbeiter die Übungen korrekt ausführen, die Übungen regelmäßig durchgeführt und die Mitarbeiter für mehr Bewegung im Arbeitsalltag sensibilisiert werden. Darüber hinaus ist es uns möglich den Erfolg des Workshops anhand projektartiger Verfahren festzuhalten und, diesen nach Beendigung, dem Unternehmen auszuhändigen.
Bleibt es nicht bei einem Workshop, so ist es unser zusätzliches Ziel den Erfolg des Workshops zu messen und zu sichern. Kurzfragebögen mit zwei Erhebungszeitpunkten ermöglichen es Aussagen über den gesundheitlichen Ist-Zustand der Mitarbeiter vor und nach den Workshops zu treffen und die Akzeptanz zur Maßnahme zu erfragen. Das Konzept der Folgeworkshops ist auf 6 Wochen à 1-2-mal in der Woche angelegt.
(4) Sie möchten das volle Programm, Einführungsworkshop einschließlich der Folgeworkshops?
Vorgehen I
Vorgehen II
Unsere Preise richten sich nach Angebotswahl und Teilnehmeranzahl.
Sprechen Sie uns an!
Wir erstellen Ihnen ein individuelles Angebot.
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Fragen und Antworten (FAQ) zum mobiband-Bewegungskonzept
Welche Idee steckt hinter dem Bewegungskonzept?
Hinter dem mobiband-Konzept steckt die Idee der Linderung symptomatischer Beschwerden und der Verringerung gesundheitlicher Risiken, die insbesondere durch langes (falsches) Sitzen hervorgerufen werden. Die Wissenschaft bestätigt, dass eine ergonomische Arbeits-und Sitzweise in Kombination mit ausreichender Bewegung die Lebenserwartung erhöht und gesundheitliche Risiken verringert.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit beim Bewegungskonzept?
Das Bewegungskonzept ist auf 6-12 Wochen ausgelegt, in der Sie 3-mal wöchentlich 12 Minuten investieren, um sich zu mobilisieren und zu aktivieren.
Wo kann ich das Bewegungskonzept durchführen?
Das Bewegungskonzept ist überall und jederzeit durchführbar, statt am Arbeitsplatz kann es auch problemlos Zuhause oder draußen durchgeführt werden.
Für wen ist das Bewegungskonzept „mobiband“ geeignet?
Trotz der für den Büroarbeitsplatz ausgerichteten Übungen ist das Bewegungskonzept auch für jene Personen geeignet, die ihren Körper aktivieren, ihre Gelenke mobilisieren und ihre Gesundheit fördern möchten.
Warum gibt es Level 1 und Level 2 beim Bewegungskonzept?
Das Bewegungsprogramm ist auf insgesamt 12 Wochen angelegt. Mit der Ausgangsposition einer untrainierten Person wird zunächst Level 1 (Einsteiger) sechs Wochen dreimal-wöchentlich durchgeführt. Level 2, für Fortgeschrittene, erfolgt in den darauffolgenden sechs Wochen, dreimal-wöchentlich.
Welche Ziele verfolgt das Bewegungsprogramm?
Neben einem verbesserten Wohlbefinden werden Rücken- und Nackenschmerzen sowie Verspannungen gelindert und/oder vorgebeugt. Bei regelmäßiger Durchführung werden dauerhafte Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden verhindert, Durchblutung der Arme und Beine gefördert sowie die Risiken für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-und des Stoffwechselsystems verringert. Langfristig bedeutet dies für das Unternehmen weniger Krankheitsausfälle, eine erhöhte Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter und einer resultierenden Produktivitäts- und Qualitätssteigerung, die zum Erfolg des Unternehmens beiträgt.
Wie viele Teilnehmer sind in einem Workshop?
Die Teilnehmeranzahl innerhalb eines Workshop variiert nach der Anzahl der Teilnahmeinteressenten Ihres Unternehmens. Optimale Workshopgröße ist zwischen 4-14 Teilnehmer.
Wo wird der Workshop durchgeführt?
Der Workshop findet in ausgewählten und geeigneten Räumlichkeiten wie Konferenzräume, Vortrags- und/oder Seminarräume oder in der Lobby Ihres Unternehmens statt.
Wie lange geht der Workshop?
Insgesamt beschränkt sich der Einführungsworkshop auf 60 Minuten, alle weiteren Workshops haben eine Dauer von 30 Minuten.
Was beinhaltet der Workshop?
Beginnend mit einer kurzen Theoriephase, in welcher der wissenschaftliche Hintergrund des mobibands vorgestellt wird, beinhaltet der Einführungsworkshop alle Übungen aus Level 1 des Bewegungsprogramms. Alle Übungen werden langsam, ausführlich und mit anatomischem Hintergrund beschrieben und gemeinsam durchgeführt.
Welche Ziele hat der Workshop?
Neben den Zielen des Bewegungskonzepts dient der Einführungsworkshop als Aufhänger und zur Motivation einer weiteren eigenständigen Übungsdurchführung. Das Unternehmen vermittelt ihren Mitarbeitern durch den Workshop Wertschätzung, die zur sofort-erhöhten Arbeitsmotivation beitragen und die Mitarbeiter langfristig an das Unternehmen binden.
Von wem wird der Workshop durchgeführt?
Der Workshop wird von einem erfahrenen Trainer der MEHRWERT Gesundheitsgruppe mit entsprechender Ausbildung/Studium durchgeführt.
