Wasser in ausreichender Menge zu sich zu nehmen, ist mittlerweile auf dem ganzen Globus bekannt. Alle Lebensformen auf unserer Erde benötigen Wasser für deren Stoffwechselvorgänge. Eine Existenz OHNE Wasser ist demnach undenkbar.
Wir stellen euch die 5 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile vor, von denen man bei ausreichender Wasserzufuhr profitiert:
1. Körpertemperatur
Da der menschliche Körper zum Großteil aus Wasser besteht, ist er verantwortlich für die Regulation unserer Körpertemperatur. Bemerkbar macht sich das vor allem im Sommer. Enormer Hitze wirkt unser Körper mit Schweißausbrüchen entgegen. Dies tut er, um die Balance der Körpertemperatur aufrecht zu erhalten.
2. Sauerstoffversorgung
Wasser spielt eine wichtige Rolle um Sauerstoff in unseren gesamten Körper zu transportieren. Eine ausreichende Menge Wasser sorgt dafür, dass unsere Zellen mit Sauerstoff versorgt werden.
3. Nährstoffe
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Wer genügend Wasser trinkt, stellt eine optimale Nährstoffaufnahme sicher, die wir aus unserer Nahrung zu uns nehmen.
4. Organe
Alle Organe benötigen Wasser zur Ausführung Ihrer Funktion. Besonders auf nüchternen Magen wird der Prozess der Ausscheidung von Schadstoffen und Rückständen im Körper begünstigt. Ein halber Liter direkt nach dem Aufstehen ist zu empfehlen.
5. Haut
Forscher der Charité Berlin haben herausgefunden, dass bereits ein halber Liter Wasser die Durchblutung der Haut fördert. Bereits nach wenigen Minuten wird die Haut mit mehr Sauerstoff versorgt, die Schutz- und Abwehrfunktionen werden begünstigt. Langfristig sorgt eine ausreichende Menge Wasser für ein frischeres Aussehen und einen besseres Hautbild.
6. Wie viel ist "genug Wasser"?
Durchschnittlich verlieren wir durch Ausscheidungen und über die Haut 2-2,5 Liter Wasser täglich (je nach Jahreszeit und Aktivität). Dieser Wert muss wieder reingeholt werden und dienst als pauschale Empfehlung Wer regelmäßig Sport treibt, sollte pro absolvierter Sportstunde nochmals einen Liter trinken.
Unser Impuls-Vortrag: "Basis-Wasser"
In unserem Impuls-Vortrag "Basis-Wasser" gehen wir auf detaillierte Fragestellungen ein. Wir klären bspw. darüber auf, ob Leitungswasser gesund und "trinkbar" ist oder sogar besser ist als Mineralwasser vom Supermarkt. Wir machen Tests mit verschiedenen Wasserarten- und Marken und veranschaulichen Ihnen interessante Ergebnisse.
